Nadchodzi upał. Dowiedz się, jak się zachować
Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed falą upałów, która w najbliższych dniach obejmie znaczną część kraju, w tym Mazowsze i powiat piaseczyński. Według aktualnych prognoz temperatura w dzień może przekraczać 30°C, a miejscami w Polsce osiągać znacznie wyższe wartości. Największe obciążenie wysoką temperaturą prognozowane jest w drugiej połowie tygodnia oraz w weekend.
Dla powiatu piaseczyńskiego wskazywane jest ostrzeżenie meteorologiczne drugiego stopnia przed upałem. Oznacza to, że warunki pogodowe mogą być uciążliwe, niebezpieczne dla zdrowia i wymagają zachowania szczególnej ostrożności. Wysokie temperatury mogą utrzymywać się także nocą, co ogranicza naturalną regenerację organizmu.
Upał jest szczególnie groźny dla dzieci, osób starszych, osób przewlekle chorych, kobiet w ciąży, osób z chorobami układu krążenia i oddechowego, a także dla osób pracujących lub przebywających długo na zewnątrz. Zagrożone są również zwierzęta domowe i gospodarskie.
W czasie upałów należy ograniczyć przebywanie na słońcu, zwłaszcza w godzinach największego nasłonecznienia. Należy pić wodę regularnie, małymi porcjami, nawet wtedy, gdy nie odczuwa się silnego pragnienia. Warto unikać alkoholu, nadmiernego wysiłku fizycznego, ciężkich posiłków oraz długiego przebywania w zamkniętych, nagrzanych pomieszczeniach.
W trakcie upałów unikaj bezpośredniego słońca w godzinach 11:00–16:00, pij minimum 2–3 litry wody dziennie i chroń głowę. Z powodu miejskich wysp ciepła, szukaj ochłody w klimatyzowanych przestrzeniach, parkach lub nad wodą, sprawdzając lokalne alerty na stronie Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej.
Osoby przebywające na zewnątrz powinny nosić lekką, przewiewną odzież, nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. W mieszkaniach i domach należy ograniczać nagrzewanie pomieszczeń: zasłaniać okna w dzień, wietrzyć rano i wieczorem, a jeżeli to możliwe – przebywać w najchłodniejszych pomieszczeniach.
Szczególną uwagę należy zwrócić na dzieci i zwierzęta. Nie wolno pozostawiać ich w samochodzie nawet na kilka minut. Wnętrze pojazdu nagrzewa się bardzo szybko i może stać się śmiertelnie niebezpieczne. Reagujmy także, gdy widzimy dziecko, osobę starszą, osobę nieprzytomną lub zwierzę zamknięte w nagrzanym samochodzie.
Objawami przegrzania organizmu mogą być: silne osłabienie, zawroty głowy, ból głowy, nudności, przyspieszony oddech, szybkie bicie serca, dreszcze, gorąca i sucha skóra, zaburzenia świadomości lub omdlenie. W takiej sytuacji należy niezwłocznie przenieść osobę poszkodowaną w cień albo do chłodnego pomieszczenia, rozpocząć schładzanie organizmu i wezwać pomoc.
W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia należy dzwonić pod numer alarmowy 112. W sytuacjach wymagających pilnej pomocy medycznej można również dzwonić pod numer 999. Pożar, dymienie, zagrożenie dla ludzi, zwierząt lub mienia również należy zgłaszać pod numerem 112.
W czasie upałów rośnie także ryzyko pożarowe. Nie należy rozpalać ognisk w miejscach niedozwolonych, wyrzucać niedopałków papierosów na trawę lub do lasu ani pozostawiać szkła w miejscach nasłonecznionych. Każde zauważone zadymienie lub pożar należy natychmiast zgłaszać służbom.
IMGW zapowiada, że w kolejnych dniach możliwe są dalsze aktualizacje ostrzeżeń, a od niedzieli wzrośnie również prawdopodobieństwo burz z silnym deszczem, porywami wiatru i lokalnym gradem. Mieszkańcy powinni na bieżąco śledzić komunikaty IMGW, Rządowego Centrum Bezpieczeństwa oraz lokalne informacje przekazywane przez samorząd i służby.
Zadbajmy o siebie i osoby w naszym otoczeniu. Sprawdźmy, czy seniorzy, osoby samotne i chore mają dostęp do wody, chłodniejszego pomieszczenia i niezbędnych leków. W razie niepokojących objawów nie czekajmy – szybka reakcja może uratować życie.
Najważniejsze numery telefonów:
112 – numer alarmowy w sytuacji zagrożenia życia, zdrowia, bezpieczeństwa lub mienia.
999 – Państwowe Ratownictwo Medyczne.
998 – Państwowa Straż Pożarna; w nagłych sytuacjach można dzwonić również bezpośrednio pod 112.
Zapoznaj się ze wskazówkami na stronie MSWiA
Rekomendacje działań w związku z falą upałów MSWIA
