23 lutego Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją

„Nie widać, ale boli. Nie słychać, ale krzyczy. Nie dotkniesz, ale potrafi przygnieść do ziemi.”
Depresja. Choroba, która każdego roku odbiera milionom ludzi radość życia, siłę i nadzieję. Nie jest lenistwem, nie jest fanaberią, nie jest „gorszym dniem”. Jest niewidzialnym ciężarem, który może dźwigać każdy – bez względu na wiek, płeć czy status społeczny.

23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To dzień, który przypomina nam, jak ważne jest, by mówić głośno o tym, co często zostaje w ciszy. To okazja, by spojrzeć uważniej na siebie, na bliskich, na tych, którzy każdego dnia toczą wewnętrzną walkę.

„Czułam się jak cień samej siebie. Niby byłam, ale jakby mnie nie było.”
„Codziennie rano chciałam zostać w łóżku, bo świat wydawał się zbyt trudnym miejscem.”
„Depresja to jak chodzenie z kamieniem w sercu, który nikt poza mną nie widzi.”

Depresja nie zawsze wygląda tak, jak myślimy. To nie tylko smutek i łzy. Czasem to uśmiech na twarzy i pustka w środku, brak energii, drażliwość, chroniczne zmęczenie, problemy ze snem. Często przychodzi po cichu – powoli zabiera radość, odbiera siłę i zostawia tylko pustkę.

Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) depresja jest jedną z najczęściej diagnozowanych chorób na świecie.

Depresja – jak ją rozpoznać?

To coś więcej niż smutek czy chwilowy spadek nastroju. To choroba, która:

• Odbiera energię i motywację
• Sprawia, że rzeczy, które kiedyś cieszyły, stają się obojętne
• Zaburza sen, apetyt, koncentrację
• Wpycha w poczucie beznadziei, czasem prowadząc do myśli samobójczych

Rodzaje depresji

• Depresja endogenna – spowodowana głównie czynnikami biologicznymi, np. zaburzeniami neuroprzekaźników w mózgu.
• Depresja reaktywna – wywołana trudnymi wydarzeniami życiowymi, takimi jak utrata bliskiej osoby, rozwód czy problemy w pracy.
• Depresja poporodowa – występuje u kobiet po porodzie i często jest mylona ze zwykłym „baby blues”.
• Depresja sezonowa (SAD) – pojawia się głównie jesienią i zimą, kiedy brakuje światła słonecznego.
• Dystymia – przewlekła, łagodniejsza forma depresji trwająca latami, często bagatelizowana.
• Depresja maskowana – objawia się głównie dolegliwościami fizycznymi, takimi jak bóle głowy, brzucha czy chroniczne zmęczenie.
  

Depresji nie można „przestać czuć”, „wziąć się w garść” czy „po prostu przestać myśleć”. Ale można ją leczyć.

Gminno-Powiatowy Alians Przeciw Depresji – bo razem możemy więcej

Alians Przeciw Depresji to sojusz w którego skład włączają się Powiat Piaseczyński, jego sześć gmin oraz instytucje, specjaliści i organizacje, które wspólnie działają na rzecz zdrowia psychicznego. Naszym celem jest szeroko rozumiana informacja i edukacja, między innymi: zwiększanie świadomości na temat depresji oraz walka ze stygmatyzacją.

Chcemy przełamywać tabu, uczyć, jak rozpoznawać pierwsze objawy i pokazywać, że pomoc jest na wyciągnięcie ręki.

Gdzie szukać pomocy?

Nie czekaj, aż będzie „naprawdę źle”. Jeśli czujesz, że coś jest nie tak – działaj. Jeśli widzisz, że ktoś bliski się zmienia – reaguj.

Więcej informacji, spis telefonów oraz placówek pomocowych.

Fot. Freepik.com