Alians przeciw depresji – powiat piaseczyński
Piaseczyński Alians przeciw depresji jest nieformalnym sojuszem, który działa na rzecz diagnozowania i leczenia depresji w lokalnych społecznościach.
Jednym z wielu możliwych sposobów przeciwdziałania i walki z depresją jest tworzenie aliansów – sieci organizacji, instytucji i osób, które będą działać lokalnie na terenie powiatu piaseczyńskiego. Dzięki temu możemy skutecznie wspierać osoby doświadczające depresji, jej epizodów jak i zapobiegać zachowaniom ryzykownym.
depresja może dotknąć każdego
depresja ma wiele twarzy
depresja jest prawdziwą chorobą
depresję można leczyć
Czym jest alians?
Idea lokalnych aliansów została zainicjowana i przetestowana przez niemiecką organizację Europejski Alians Przeciw Depresji (EAAD). Prekursorski alians rozwijał się w latach 2001-2002 w Norymberdzie. Wkrótce potem alianse zaczęły powstawać w miastach europejskich, takich jak Warszawa. Echa sukcesu projektu w Śródmieściu Warszawy stymulują do narodzin kolejnych sojuszy, w tym także w naszym piaseczyńskim powiecie.
W Polsce istnieje wiele istotnych inicjatyw społecznych, które mają na celu zwiększenie świadomości mieszkańców, lokalnych władz oraz personelu medycznego na temat depresji. W ramach tych działań można wymienić wiele przedsięwzięć, zarówno na poziomie ogólnokrajowym, jak i lokalnym. Jednym z takich innowacyjnych kroków jest powstający nieformalny sojusz w powiecie piaseczyńskim, który skupia się na uwrażliwianiu mieszkańców na problem depresji.
W projekt zaangażowani są lokalni specjaliści: nauczyciele, pedagożki, pedagogowie, psycholożki, psychologowie, ale również młodzież, która będzie pomagać w promocji i szerzeniu informacji o aliansie. W skład aliansu wchodzą również szpitale i podmioty świadczące opiekę specjalistyczną, stowarzyszenia medyczne i instytucje zdrowia psychicznego, apteki, opieka geriatryczna, ośrodki interwencji kryzysowej, lekarze pierwszego kontaktu, POZ oraz inne.
Wsparcie w działaniach zapewnia nam również bezpłatne internetowe narzędzie (iFightDepression) do samodzielnego wykorzystania przez osoby doświadczające łagodnej lub umiarkowanej depresji. Program został opracowany w oparciu o istniejące dowody oraz najnowsze zalecenia WHO (Światowa Organizacja Zdrowia).
Kiedy smutek jest chorobą. Jak rozpoznać depresję?
Depresja to zjawisko wynikające z zaburzeń nastroju, objawiające się smutkiem, utratą przyjemności, negatywnym spojrzeniem na świat i własną osobę. Podejrzenie depresji może wynikać z utrzymującego się stanu przez dłuższy okres, przekraczającego dwa tygodnie, oraz znaczącego wpływu tego stanu na codzienne funkcjonowanie. Objawy takie jak trudności ze snem, zaburzenia apetytu, spadek sprawności intelektualnej oraz pragnienie izolacji mogą wskazywać na depresję.
Warto podkreślić, że depresja nie jest zwykłym przejściowym obniżeniem nastroju, lecz poważnym problemem psychicznym, który wymaga profesjonalnego leczenia.
Należy mieć na uwadze, że nie każda chwila przygnębienia jest tożsama z depresją. Przemijające uczucia złego samopoczucia, wynikające z reakcji na wydarzenia życiowe, mogą spotkać każdego z nas.
Objawy depresji, mogą mieć różny stopień nasilenia, charakterystyczne dla nich jest jednak to, że są trwałe i występują niemal codziennie, utrzymując się przez przynajmniej dwa tygodnie. Objawy te wywołują poczucie niepokoju i mają znaczący wpływ na na nasze funkcjonowanie w obszarze zawodowym, społecznym i rodzinnym.
W stanie depresji osoba doświadcza poniższych objawów:
- Stały smutek.
- Depresyjny nastrój (uczucie stałego przygnębienia), który utrzymuje się przez większość dnia, występując prawie codziennie przez co najmniej dwie kolejne tygodnie.
Mogą towarzyszyć im także:
- Wybuchy płaczu.
- Utrata zainteresowań i przyjemności z codziennych aktywności oraz czynności, które wcześniej sprawiały radość.
- Spadek energii lub wyjątkowe uczucie zmęczenia. Osoba dotknięta depresją doświadcza intensywnego zmęczenia, często o poranku, z uczuciem ciągłego braku energii. To zmęczenie nie ustępuje w wyniku odpoczynku ani snu.
Dodatkowo, inne zaburzenia (przynajmniej dwa z poniższych) mogą również pojawić się w kontekście depresji:
- Utrata poczucia własnej wartości i wiary w siebie, odczuwanie bezużyteczności oraz nadmiernego i nieuzasadnionego poczucia winy.
- Pesymistyczne spojrzenie na przyszłość i negatywne myślenie.
- Myśli o śmierci ogólnie lub czasem myśli samobójcze.
- Spadek zdolności koncentracji, uwagi i zapamiętywania.
- Pogorszenie jakości snu, często skracającego się przedwcześnie, poranne przebudzenia nieprzynoszące wypoczynku.
- Utrata apetytu, prowadząca do utraty masy ciała.
Depresja może mieć również wpływ na ciało, przejawiając się:
- Wieloma rodzajami bólu.
- Zaburzeniami seksualnymi, skutkującymi utratą popędu i przyjemności z aktywności seksualnej.
- Spowolnioną aktywnością lub wręcz przeciwnie, wzmożonym pobudzeniem.
Warto zaznaczyć, że osoby cierpiące na depresję nie zawsze zdają sobie sprawę z własnej choroby, dlatego otoczenie odgrywa ważną rolę w identyfikowaniu objawów i zachęcaniu do konsultacji lekarskiej.
Więcej treści na temat depresji i działań zwiększających świadomość można znaleźć tutaj.
Nasi sojusznicy:
● GMINA LESZNOWOLA
● GMINA PIASECZNO
● GMINA GÓRA KALWARIA
● GMINA KONSTANCIN-JEZIORNA
● GMINA TARCZYN
● GMINA PRAŻMÓW
- EMC Szpital św. Anny w Piasecznie
- Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Piasecznie
- Poradnia Zdrowia Psychicznego EZRA UKSW w Piasecznie
- Powiatowa Stacja Sanitarno-Epidemiologiczna w Piasecznie
- Akademia Pedagogiki Specjalnej im. M. Grzegorzewskiej w Warszawie
- Dom Pomocy Społecznej im. Waleriana Łukasińskiego w Górze Kalwarii
- Dom Pomocy Społecznej w Konstancinie-Jeziornie
- Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Lesznowoli
- Powiatowy Urząd Pracy w Piasecznie
- Ośrodek Pomocy Społecznej w Górze Kalwarii
- Miejsko Gminny Ośrodek Pomocy Społecznej w Piasecznie
- Powiatowy Ośrodek Interwencji Kryzysowej w Piasecznie
- Powiatowy Zespół ds. Orzekania o niepełnosprawności
- Ośrodek Pomocy Społecznej w Konstancinie-Jeziornie
- Samodzielny Publiczny Zakład Opieki Zdrowotnej w Górze Kalwarii
- Przegląd Piaseczyński – portal informacyjny, tygodnik
- Uzdrowisko Konstancin Zdrój S.A.
- SPZOZ Tarczyn/Tarczyńskie Centrum Medyczne
- Zespół Obsługi Placówek Oświatowych w Lesznowoli
- Gminny Ośrodek Kultury w Lesznowoli
- CENTRUM ZDROWIA PSYCHICZNEGO – PIASECZNO (Konstancin-Jeziorna)
- Powiatowe Centrum Pomocy Rodzinie w PiasecznieGminna
- Biblioteka Publiczna w Lesznowoli
- Biblioteka Publiczna w Piasecznie
- NEURO – przychodnie specjalistyczne
- Centrum Medyczne eMK-med
- EZRA UKSW Sp. z o.o.
- Dom Seniora „Mariella”
- MEDI-LIFE Centrum Rozwoju
- Prywatna Przychodnia Lekarska w Piasecznie
- Neuca Med Sp. z o .o. Przychodnia Salus Mroków, Przychodnia Salus w Magdalence
- Fundacja Pomóż Dorosnąć
- Świadome Ja – Psychoterapia Piaseczno
- Fundacja Nic Niemożliwego
- Transformacja Relacji
- Fundacja FARO
- Fundacja Światło Dla Życia
- Szkoła Podstawowa im. Żołnierzy Armii Krajowej – Bohaterów Lasów Chojnowskich w Uwielinach
- Zespół Szkół im. W.S. Reymonta w Konstancinie-Jeziornie
- Zespół Szkół Nr 2 im. Emilii Plater w Piasecznie
- IV Liceum Ogólnokształcące im. rtm. Witolda Pileckiego w Piasecznie
- Prywatna Szkoła Podstawowa Nr 72 „Szkoła Marzeń” w Piasecznie
- Szkoła Podstawowa im. Tadeusza Kościuszki w Głoskowie
- Szkoła Podstawowa im. Ewy Krauze w Piasecznie
- Szkoła Podstawowa im. Księdza Kardynała Stefana Wyszyńskiego Prymasa Tysiąclecia w Jazgarzewie
- Specjalny Ośrodek Szkolno-Wychowawczy im. Zwycięzców Olimpiad Specjalnych w Piasecznie
- Przedszkole Nr 1 w Piasecznie
- Przedszkole Nr 3 w Piasecznie
- Przedszkole Nr 4 w Piasecznie
- Przedszkole Nr 8 w Piasecznie
- Przedszkole Nr 9 w Piasecznie
- Szkoła Podstawowa im. Mieczysława Fogga w Złotokłosie
- Zespół Szkół Specjalnych w Pęcherach
- Zespoł Szkół Nr 1 w Piasecznie
- Zespół Szkolno-Przedszkolny w Piasecznie (Szkoła Podstawowa Nr 4, Przedszkole Nr 5)
- Zespół Szkół Nr 3 im. Cecylii Plater-Zyberkówny w Piasecznie
- Szkoła Podstawowa Nr 1 im. Józefa Piłsudskiego w Piasecznie
- Zespół Szkół Nr 1 im. ppor. Emilii Gierczak w Górze Kalwarii
- Szkoła Podstawowa im. Janusza Korczaka w Józefosławiu
- Szkoła Podstawowa im. ks. Jana Twardowskiego w Chylicach
- Szkoła Podstawowa nr 3 im. Tadeusza Zawadzkiego „Zośki” w Piasecznie
Zapraszamy do kontaktu w celu dołączenia do sojuszu.
Numer kontaktowy do koordynatora projektu Alians Przeciwko Depresji w powiecie piaseczyńskim:
Joanna Cienszkowska tel. 451070434 adres e-mail: przeciwdepresji@piaseczno.pl
DEKLARACJA SOJUSZNIKA GMINNO-POWIATOWEGO ALIANSU PRZECIW DEPRESJI W POWIECIE PIASECZYŃSKIM
Profil Aliansu przeciw depresji na Facebooku
Solidarnie przeciw depresji
70 procent Polaków ma objawy pogorszenia się zdrowia psychicznego, a co piąty ma objawy depresji. Jeszcze kilka lat temu było źle, ale dzisiaj jest dużo gorzej. Dlatego wraz z sześcioma gminami oraz przedstawicielami instytucji, placówek leczniczych i NGO-sów przystąpiliśmy do Aliansu Przeciw Depresji – nieformalnego sojuszu, który ma upowszechniać w społecznościach lokalnych wiedzę o rozpoznawaniu i leczeniu depresji.
W Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego, 10 października 2023 roku, przedstawiciele gmin Góra Kalwaria, Piaseczno, Lesznowola, Konstancin-Jeziorna, Prażmów i Tarczyn wraz z Zarządem Powiatu Piaseczyńskiego podpisali deklarację na rzecz przeciwdziałania depresji w powiecie piaseczyńskim. Do głosu samorządowców przyłączyli się przedstawiciele podmiotów leczniczych, szkół, ośrodków pomocy społecznej, domów pomocy społecznej, domów opieki, organizacji pozarządowych, a także samej społeczności lokalnej.
Celem aliansu jest lokalne wspieranie zdrowia i dobrostanu psychicznego dzieci i młodzieży, osób dorosłych, w tym seniorów, promocja zdrowia psychicznego w miejscu pracy, uwzględnianie kwestii zdrowia psychicznego w sytuacjach kryzysowych. Deklaracja jest również zobowiązaniem do korzystania z dobrych praktyk Komisji Europejskiej i Światowej Organizacji Zdrowia w rozpowszechnianiu wiedzy o rozpoznawaniu i leczeniu depresji, ale również do osobistego zaangażowania i udostępniania swoich zasobów.
Celem aliansu jest też umożliwienie psychoterapeutom i lekarzom rodzinnym dostępu do darmowego, sfinansowanego przez Komisję Europejską narzędzia psychoedukacyjnego iFightDepression, jest to aplikacja umożliwiająca samoobserwację swojego stanu psychicznego, pomagająca w ocenie kondycji psychicznej i podejmowaniu aktywności służących jej poprawie. Narzędzie jest bardzo użyteczne nie tylko dla osób z niego korzystających, ale także dla lekarzy, którzy mogą dzięki niemu monitorować poziom zdrowia psychicznego swoich pacjentów i reagować w sytuacjach kiedy narzędzie alarmuje, że dzieje się coś złego. Dostęp do aplikacji można uzyskać wysyłając maila na adres: przeciwdepresji@piaseczno.pl
Praktyka tworzenia aliansów narodziła się w Unii Europejskiej i aliansy funkcjonują od ponad 20 lat w wielu miastach Europy. Depresja od lat jest poważnym problemem zdrowotnym i społecznym, a statystyki obrazujące skalę problemu są zatrważające. W Polsce na depresję cierpi około 1,5 mln osób. To niemal tyle ilu mieszkańców ma Warszawa. Głównym celem Aliansów przeciw depresji jest pogłębianie świadomości lekarzy pierwszego kontaktu, ale też środowisk oświatowych, pomocy społecznej i całej społeczności lokalnej, że DEPRESJA TO BARDZO POWAŻNY PROBLEM SPOŁECZNY, nie tylko medyczny. W ramach tworzonych aliansów realizowane są liczne wydarzenia dotyczące depresji oraz rozpowszechniane są materiały edukacyjne, informacyjne i narzędzia internetowe służące profilaktyce i wsparciu. Alianse powstają, aby uwrażliwiać społeczność lokalną na sytuację osób zagrożonych lub doświadczających depresji oraz pomagać w zapobieganiu zachowaniom samobójczym.
mówi Ewa Lubianiec – Członek Zarządu Powiatu Piaseczyńskiego, a także psycholog.
Podczas dyskusji panelowej prelegenci starali się odpowiedzieć na dwa kluczowe pytania: dlaczego zdrowie psychiczne jest ważne? I jak lokalnie wspierać dobrostan mieszkańców? Wypowiedzi specjalistów dotyczyły wielu obszarów zdrowia psychicznego: wsparcia seniorów, organizacji szkół, współpracy instytucji, mitów na temat depresji oraz sposobów jej leczenia. Konkluzją dyskusji panelowej było stwierdzenie, że otwartość, współpraca, zaangażowanie i po prostu wrażliwość na drugiego człowieka są pierwszym krokiem do przeciwdziałania depresji wspólnie i lokalnie – na terenie powiatu piaseczyńskiego.
Podczas wydarzenia odbyła się premiera animacji zrealizowanej we współpracy z Robertem Janowskim – aktorem, piosenkarzem i prezenterem telewizyjnym, który użyczył głosu w filmiku poświęconym problemowi depresji. Powiat Piaseczyński reprezentowała Ewa Lubianiec, która uwierzyła w ideę aliansu i postanowiła zaszczepić ją na naszym lokalnym powiatowo-gminnym gruncie.
Patronat nad uruchomieniem Gminno-Powiatowego Aliansu w Powiecie Piaseczyńskim objęło Przedstawicielstwo Komisji Europejskiej w Polsce, a sojusznikiem jest również Akademia Pedagogiki Specjalnej w Warszawie im. Marii Grzegorzewskiej.
Szkolenia w ramach Aliansu Przeciw Depresji
W dniu 14 oraz 19 września odbyły się szkolenia w ramach Aliansu Przeciw Depresji dotyczące pierwszej pomocy emocjonalnej. Wydarzenia były prowadzone przez dwóch ekspertów w dziedzinie zdrowia psychicznego:
– Ewę Lubianiec — psycholożkę z wieloletnim doświadczeniem, która obecnie pełni funkcję Członka Zarządu Powiatu Piaseczyńskiego. Pani Ewa Lubianiec specjalizuje się w diagnozie i terapii, poradnictwie i psychoedukacji rodziców i młodzieży, a także w pomocy psychologicznej w sytuacjach kryzysowych;
– Patryka Hałajczaka — specjalistę o szerokim zakresie kompetencji. Pan Patryk Hałajczak jest psychologiem, seksuologiem oraz logopedą. Jego zaangażowanie w działania wolontaryjne pokazują jego pasję do pomagania innym. Jest aktywny w licznych wydarzeniach i inicjatywach związanych ze zdrowiem psychicznym.
Podczas tych spotkań uczestnicy mieli okazję zgłębić wiedzę na temat rozpoznawania symptomów kryzysu psychicznego oraz zdobyć praktyczne umiejętności udzielania pierwszej pomocy emocjonalnej. Szkolenia były okazją do podniesienia świadomości na temat zdrowia psychicznego i promowania wsparcia dla osób potrzebujących pomocy.
Dzięki zaangażowaniu Pani Ewy Lubianiec i Pana Patryka Hałajczaka, szkolenia były nie tylko edukacyjne, ale także inspirujące. Pomogły uczestnikom nabyć cenne umiejętności w dziedzinie pierwszej pomocy emocjonalnej.
