23 lutego – Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją
Depresja nie jest słabością!
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to moment, który przypomina o czymś bardzo podstawowym – zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne.
Depresja nie jest „gorszym okresem” ani chwilowym spadkiem nastroju. To choroba, która wpływa na emocje, sposób myślenia, sen, poziom energii i codzienne funkcjonowanie. Może dotknąć osoby w każdym wieku – młodzież, dorosłych aktywnych zawodowo, seniorów.
Szacuje się, że na świecie choruje na nią około 4–5% dorosłych. W Polsce problem ten może dotyczyć nawet 1,2–1,5 miliona osób. Wiele z nich przez długi czas nie zgłasza się po pomoc.
Kto jest szczególnie narażony?
Badania pokazują, że depresję często diagnozuje się u młodych dorosłych (18–25 lat) oraz u osób po 50. roku życia. Rośnie także liczba przypadków wśród młodzieży. Kobiety chorują częściej niż mężczyźni, a u osób starszych objawy bywają mylone z naturalnym spadkiem energii lub konsekwencją chorób przewlekłych.
Nie ma jednego „typowego” obrazu depresji. U każdej osoby może wyglądać inaczej.
Do czynników zwiększających ryzyko należą m.in.:
- długotrwały stres,
- choroby przewlekłe (np. choroby serca, cukrzyca),
- doświadczenie traumy lub przemocy,
- samotność,
- trudna sytuacja finansowa lub zawodowa,
- wcześniejsze epizody depresji,
- występowanie choroby w rodzinie czy uzależnienia.
Obecność tych czynników nie oznacza, że ktoś na pewno zachoruje, ale zwiększa podatność i powinna skłonić do większej uważności na pojawiające się objawy.
Jak rozpoznać niepokojące sygnały?
Każdy z nas doświadcza czasem obniżonego nastroju. Jednak jeśli objawy utrzymują się przez co najmniej dwa tygodnie i wpływają na codzienne życie, warto potraktować je poważnie.
Do najczęstszych objawów należą:
- utrzymujący się smutek lub poczucie pustki,
- utrata zainteresowań i radości,
- zaburzenia snu,
- zmiany apetytu,
- przewlekłe zmęczenie,
- trudności z koncentracją,
- poczucie beznadziejności.
Wczesne rozpoznanie zwiększa skuteczność leczenia i skraca czas powrotu do równowagi.
Od czego zacząć?
Pierwszym krokiem może być wizyta u lekarza podstawowej opieki zdrowotnej. Lekarz rodzinny może przeprowadzić wstępną ocenę stanu zdrowia, wykluczyć inne przyczyny objawów (np. problemy hormonalne) i wskazać dalsze postępowanie.
Pomocna może być również samodzielna ocena przy użyciu kwestionariusza PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9). Wypełnioną ankietę można zabrać na wizytę i omówić jej wynik z lekarzem. Nie zastępuje ona diagnozy, ale może ułatwić rozmowę.
Gdzie szukać wsparcia w Powiecie Piaseczyńskim?
Na stronie Powiatu Piaseczyńskiego, w zakładce „Alians Przeciw Depresji – powiat piaseczyński”, znajdują się aktualne informacje o placówkach realizujących świadczenia w ramach NFZ na terenie powiatu.
Aktualne dane o terminach leczenia (dla dzieci, młodzieży i dorosłych) można uzyskać również poprzez infolinię Narodowego Funduszu Zdrowia pod numerem 800 190 590.
W sytuacjach nagłych, zagrożenia życia lub zdrowia należy skontaktować się z numerem alarmowym 112 lub zgłosić się do najbliższego SOR-u.
Depresję można leczyć!
Depresja jest chorobą, którą można skutecznie leczyć – poprzez psychoterapię, leczenie farmakologiczne lub ich połączenie. Im wcześniej osoba otrzyma wsparcie, tym większa szansa na poprawę.
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją to nie tylko data w kalendarzu. To przypomnienie, że proszenie o pomoc jest wyrazem odpowiedzialności i troski o siebie.
Czasem pierwszy krok to rozmowa.
Dbajmy o siebie!
